Post na Revista Bicicleta aponta os benefícios que o pedalar traz ao organismo. Mas, atenção: respeite seus limites físicos e evolua gradualmente. Um bom caminho é começar nos finais de semana, quando o trânsito é mais leve. Depois, inclua um ou dois dias da semana na sua rotina para o trabalho ou para a escola.
10 minutosBenefícios na musculatura, irrigação sanguínea e articulações.
20 minutosO corpo começa a desfazer-se do cortisol, hormônio ligado ao estresse.
30 minutos
Há melhoras a nível cardiovascular, influenciando positivamente nas funções do coração.